日本人とお茶

現代日本人のうち、日本茶（緑茶）や紅茶あるいはコーヒーも
まったく飲まないという方はおそらくいないのではないでしょうか。


お茶にもコーヒーにもカフェインという物質が含まれ、
両者ともに覚醒作用をもっています。


緑茶には、カテキンやテアニンなどの、お茶ポリフェノール類のほか
各種ビタミンやミネラルが含まれています。

なかでもカテキンは当初、お茶の渋み成分と考えられていましたが、
これには実に多くの薬利作用と効能があることが明らかになってきました。

お茶ポリフェノールのもっとも重要な働きとしては、第一に、抗酸化作用があります。

これが健康と長寿に役立っていると推測されています。

また、お茶ポリフェノールの主成分であるカテキンは
体内に取り込まれると抗酸化作用を発揮して、細胞組織での酸化を抑制するほか、

細胞の突然変異を抑える抗変異作用、あるいはガンの発症や転移の抑制などの作用も
あることが知られています。

最近では、カテキンの抗菌作用、殺菌作用も明らかになってきている。

ＭＲＳＡやＯ－１５７などに対しても殺菌・予防の効果が示されている。

お茶の長年にわたる飲用習慣は、少なくとも日本人にとって、
健康に良い影響があるというデータはほかにも報告されているようです。

緑茶は身近ですが、まだほかにもいろいろあるようです。


関連参照：
あなたの知らない健康茶

これを見るとまだまだ知らないいろんなお茶があると感心する。


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枕が高いのは。つまずきの原因？

たけしの「みんなの家庭の医学」。
先週の予告もあり注目していました。

番組のはじめにも、老化を食い止め、長生きできる方法を名医が教えます！とありました。


さて、一番はじめは「つまずき」でした。転倒です。

１年間に７０００人の人が転倒しているようです。

多くは足があがっていないにも関わらずちょっとした出っ張りなどに足を引っかけて転倒。

結局、寝たきりになったりたいへんなことになるケースがある。

その原因は、これまで加齢や筋力の低下だと言われていましたが、最近、これに加えて思わぬことが原因であることが判明しました。

そう。首の異常だったのです。継ぎ足をやってみてとわかりました。

富山大学の川口先生によれば、意外な原因は首の異常、もっと具体的に言うと枕だったのです。

そこから椎間板が変形していくのでした。だったのです。これって意外すぎました。

枕が高すぎたことにより → 首に異常が起こる → 椎間板が変形 → つまずく。

こういう因果関係だったことがわかったのです。

これを見て、今夜は、枕を低いやつの変えようと考えてます。
そういえば、ちょっと最近、変だったのでした。


次は物忘れ。

原因は脳ではなく、実は心臓だったのです。原因は。徐脈性不整脈。
脈が時々乱れる「脈飛び」。その中で危険なものとそうでない物の紹介。


次は歯周病。何せ歯周病は怖い。声がかすれる「けいれん性発生障害」。手術でないと直せないことを見せていました。微妙な調整を要する手術、という印象でした。


最後は、腰痛でした。
この時間に入ると少し眠気がやってきたので内容ははっきりしてません。


関連参照：
知っておきたい健康知識


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ミドリムシって知っていますか

ミドリムシってことばを聞いたことがありますか？

知らなくてもどこかで聞いたようなことがあるかも知れませんね。


新聞の広告の知識になりますが、

「藻の一種で、地球上で唯一、植物と動物の性質を兼ね備えたユニークな生き物で、なんと５億年前から存在していて、ほかにはないパワーを秘めている」

ということになるらしい。

まず、このミドリムシには
・ビタミンやミネラル、アミノ酸など人が生きていく上で必要な59種類の栄養素が含まれていること。
・パラミロンというミドリムシにしか含まれていない成分があり、これは吸油性と吸水性がある。
・ミドリムシには細胞壁がないので、含まれている栄養を93％以上吸収できる。
などというのが特徴らしい。

この広告は、さらにこのミドリムシの成分に
・有胞子乳酸菌＝生きたまま安定した数を腸まで届ける乳酸菌と
・野菜の栄養成分の「クロレラ」を
プラスしている製品を出したことをアッピールしていた。

広告風にいうと
「野菜・肉・魚の栄養素が、これ１つで！！」
これ何となく凄そう。

広告から、ちょっと今の世界が見えてくるのだ。

関連参照：
「加齢」との付き合い方
「ユーグレナ＋－（タスヒク）(CY)」

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タイでは昆虫飼育で生計たてている！

朝、たまたま早く起きていたので、ラジオを聞いていたら面白い話をしていた。

「ＮＨＫラジオのワールドリポート」。

今日はバンコク編で昆虫食の話をやっていました。


タイでは昆虫食が一般的である。

庶民的なお店でも普通に売られている。

値段も安いし、カルシウムも豊富で安全である。


タイでは食用の昆虫の飼育は盛んで、昆虫農業と呼ばれている。いまでは、普通に農家が収入源としている。

種類は、コオロギのほかにもイナゴやアリの卵などで、自然物で、栄養は豊富なことから、世界からも注目されている。

また、意外にも専業の農家はこの昆虫農業でクルマを買えるほどほど儲かるらしいのです。

これを聞きつけて、アフリカや中国などからもこの昆虫農業を学びにタイに人がやってくてきるくらいだといいます。

いずれ、日本にも登場するかも知れませんね。


関連参照：
知っておきたい健康知識


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不妊改善のイカリソウ茶

イカリソウという植物をご存じだろうか？

不妊改善に役立つとして今注目されているのです。

イカリソウは、メギ科の多年草。

草丈は20～35cm。北海道から本州まで自生している。

春には紅紫色の４枚の花弁をつけるが、、その形が船の錨にそっくりであることからこの名が付いたとされます。

イカリソウは、俳人・小林一茶も愛飲していたようで『七番日記』に「淫羊かく」という名で登場する。

これを一茶が愛飲していたのですが、一茶はなんと52歳で最初の妻をめとり、65歳で亡くなっているのですが、さらに２人の妻と過ごし、そして５人の子をもうけたといわれています。


イカリソウはまた、『日華子本草』という本にも
「男子の絶陽で子なき者、婦人の絶陰で子なきものに効果あり」と紹介されています。

環境ホルモンの影響で、若い男性の精子が激減して、日本の将来が心配されるいま、イカリソウはもっともっと注目されて良いお茶なのです。

イカリソウのお茶はどうも日本では製造されていないようで、購入はアマゾンで、直輸入品で売られているのみでした。


関連参照：

あなたの知らない健康茶
男性不妊の問題


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中年はイチョウ葉を飲め

ヨーロッパのドイツ、フランス、スイスなどでは、日本産のイチョウ葉を原料として、欠陥性疾患治療薬が病院で処方されているし、市販もされています。

たとえば、フランスでは、イチョウ製剤の名称は「タナカン」といいます。

この薬が開発された頃が日本で田中角栄元総理が就任した時期と重なるようです。

偶然なのか意図してつけたのかわかりませんが。


最近、多発性脳梗塞が日本でも増えてきました。

多発性脳梗塞とは、脳に小さな梗塞ががたくさんできたような状態で、梗塞のない正常な部分と、梗塞のできた異常な部分が混在して、奇妙な人格を形成することもあります。

俗に「まだらボケ」などと呼ばれる症状です。


詳しい医師によれば
「認知症の進行を抑えることはできても、死んだ脳細胞はもとにもどらないので、イチョウ葉を用いるなら、初期の段階で一種の予防薬として用いるのがいい」
とアドバイスしています。

日常的に摂取するのは、ベストな方法といえます。

また、肩こりや頭痛、腰痛が現れたという女性は、イチョウ葉エキスをとるようになって、症状がやわらぎ、若い頃からの冷え性もなくなったといいます。

血流が改善された例としてあげられています。

中高年になったら、とくに脳梗塞の恐れを多少なりとも抱いているなら予防として飲み始めるのが賢明でしょう。


関連参照：
あなたの知らない健康茶
知っておきたい健康知識


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マイオカインを出せ！

マイオカインというホルモンを出せ！という話です。

たけしのみんなの家庭の医学で紹介されていた、
有酸素運動（散歩）＋簡単な筋トレでマイオカインというホルモンを出し、糖尿、肝硬変や肝臓ガンなどを予防するというのです。

久留米大学の川口先生が紹介していました。


実践法からいうと、

・食事を終えたら、足を肩幅に開き真っ直ぐ立つ。
・3～4秒かけてゆっくりスクワットをする。
ひざを伸ばす時も３～４秒ゆっくり行う。 これを１０回実施する。

あとは
・有酸素運動（散歩）です。歩きましょう。

これだけでマイオカインが出て糖尿、肝硬変や肝臓ガンなどを未然に防いでくれるのだ。


このホルモンは自分の筋肉が出しているのです。

特徴を整理すると、
・マイオカインは1回の運動で分泌する量に限りのあるホルモン
・なので、１日だけハードな運動よりも、毎日ソフトな運動のほうがマイオカインの分泌が良い


有酸素運動（散歩）＋簡単な筋トレ。この効果は、

・マイオカインは肝臓の脂肪を分解し脂肪肝を改善させ、血糖値が下がり糖尿病を予防になる。
・マイオカインは脂肪分解効果以外にも、認知機能の改善、がん細胞の抑制、骨の強化など様々な効果が期待されている 。

これなら今日から意識してすぐ始められるのではないでしょうか？


関連参照：
知っておきたい健康知識


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精子の頭部に遺伝情報

精子の頭部には遺伝情報が入っている！

人の精子の全長は約60μｍです。

全体は、頭部、中間部、尾部、終末部に分かれています。

頭部の長さは５μｍしかありません。

しかし、この頭部には、核があり、この中に遺伝情報のＤＮＡが入っています。


また、頭部の先端に受精時において卵に侵入するための機能を持つ「千体」と呼ばれるものがあり、ここに含まれている酵素を出して卵子の周囲にある透明帯に穴を開け、授精の手がかりとなる役目を果たしています。


精子は、鞭毛構造を使って活発に動きますが、そのエネルギーを供給するのが、中間部の存在するミトコンドリアです。


中間部や尾部、終末部にはDNA情報は認められず、受精後の機能することはないようです。

精子の鞭毛は、機関誌などの鞭毛と同様に９＋２の軸糸としての基本構造をもっています。電子顕微鏡を用いるとその構造が見えます。

精子の運動率が低い精子無力症の中にはこの９＋２の構造が壊れて９＋０になっている場合があるようです。

このような構造の精子は運動がほとんどなく、自然に授精することはまずないので、顕微授精の適用となるようです。


関連参照：
男性不妊の問題

精子にとっていい環境とは

乏精子症の人にとって、精子の濃度、運動率、そして質のすべてが上昇してくれるような特効薬のようなものがあればいいのですが、ありません。

精子の形成はとても複雑な過程から成りたっていますので、いい環境を用意してあげることはできそうです。

たとえば、禁煙することです。

喫煙はさまざまな臓器に酸化ストレスを与えることはわかっています。

精子はこのストレスに弱いのです。

また、精巣の高温環境を避けるために、なるべくサウナや長風呂は控えることです。

自転車やバイクも控えることです。マイナス要因にできるだけ近づかないことです。

そして、規則正しい生活をして栄養をしっかりとり、ビタミンも適量とり、精液を溜めすぎない（禁欲期間を短くする）ことなどです。

元気な精子をふやすためには月並みな言い方ですが、こういったことが大切になってくるようです。


関連参照：
男性不妊の問題

無精子症の話

男性の不妊症は、
まれなことではありませんが、
精液検査をして射出精液中に精子が一匹も見あたらないことがあります。

これを一般的に「無精子症」といいます。


また、
精巣でつくられていても
射出された精液中に精子が見あたらなければ、
これまた、無精子症と診断されます。


しかし無精子症はイコール精子ができていないということではありません。

精巣では精子が正常に形成されているのに、精巣上体や精管などの異常で、精子が射出精子の中に出てこないのです。

これを「閉塞性無精子症」といいます。


また、精巣の異常である場合は「非閉塞性無精子症」と呼びます。


一口に無精子症といってもその治療法はずいぶんと異なるようです。

また、無精子症であっても精子は、いるのです。



関連参照：
男性不妊の問題

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神経障害、精神異常を防ぐ

低血糖症になると、イライラしたりカッとなりやすく、精神の不安定、混乱や協調性のない状態が生じることがあるが、甘いモノや食べ物をとると回復します。


しかし、繰り返し大量の砂糖をとると、ストレスと同様に作用して、ビタミン、ミネラルを消費するので精神状態を損ねることになります。


また、血中のカルシウムが不足するとイライラ、過敏、精神の不安定に陥ります。

神経が異常になって、手足の先や顔面がピリピリしたり痙攣したりすることもあります。

カルシウムの不足は、日光浴の不足、ビタミンＤの形成不足、マグネシウムの不足などからも引き起こされます。



関連参照：
なんとなく調子がよくない
健康ライフのヒント集
「加齢」との付き合い方


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肥満解消、スリムな体に

砂糖を摂りすぎると、低血糖になりやすく、ますます甘いモノが欲しくなり、間食や異常食欲の原因にもなり、カロリーの過剰に陥ることになります。

お菓子、飲料、砂糖入りコーヒー、紅茶、加工食品などを合わせると大変な量の砂糖をとっていることになります。

砂糖に換算して１日に10ｇを超えないようにすることが大切です。

また、食物繊維は栄養のバランスを回復しやすくし、糖質の消化・吸収をセーブし、腸内細菌によるビタミンＢ群の供給源ともなります。

肥満者は、食物繊維を意識的にたっぷり摂ることが、肥満解消のポイントになります。

さらにいえば、ビタミンB12は脂肪の代謝に重要な役割を果たしています。

これが欠乏すると小鼻の周りに脂肪がたまり肥満しやすくなります。
豊富に摂ることが大切になってきます。


関連参照：
上手に生きる更年期
健康ライフのヒント集


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遺伝子と環境の影響を考える

遺伝子と環境の影響を考えるに際して双生児法によって探るプロジェクトが世界中で進行している。


特に「知能テストの成績」に与える遺伝の影響は大きく、最大で約70％にも及ぶとされています。


ということは、知能に影響を与える遺伝的な要素、「知能遺伝子」が存在することを物語っているのです。


ただし、それは１個の知能遺伝子ではなく、ひとつ一つは効果の小さな知能遺伝子が数多くあり、それらの多因子遺伝によって知能の程度が決まるのだろう、と研究者たちは考えているようです。


これまでに「ＣＯＭＴ遺伝子」「ＣＨＲＭ２遺伝子」「ＤＲＤ２遺伝子」などが候補として挙げれており詳しい検討が行われているところです。



関連参照：
遺伝子検査で何がわかるのか？
健康ライフのヒント集


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花粉症と乳ガンの指比

薬指より人差し指が長い女性は症状が悪化しないように心がけた方がいい。

花粉症はアレルギー疾患のひとつです。

外部から侵入してきた異物に対してからだが過剰に反応することで起こります。

薬指より人差し指が長い女性は自己免疫力が強いので、花粉症にかかりやすいのです。

また、アトピーやぜんそくにも注意が必要です。

乳ガンの患者はほとんどが女性です。

危険因子について、未婚、未出産、早い初潮年齢などが知られていますが、指比が小さい（薬指と人差し指の長さの比）手をもつ、ということも加えられるようです。

というのは、乳ガン発生には女性ホルモンの関与が強く疑われています。

人差し指が長い女性は胎児期から女性ホルモンの強い作用を長期間受けていて、若い内から乳ガン発症の危険性が高い危険性があるというのです。


関連参照：
つまらんことでしょうか 

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